Ruusukesammal 12, 49200 Heinlahti 045 113 0640 helihuovinen@icloud.com

KEVÄT ON PUHDISTUKSEN AIKAA—myös ihollesi!

KEVÄT ON PUHDISTUKSEN AIKAA

– myös ihollesi!

Kevät on puhdistuksen aikaa—niin keholle kuin mielellekin. Tänä keväänä olen ainakin itse
puhdistanut molempia. Ja on kyllä tehnyt hyvää! Aika ajoin on hyvä pysähtyä miettimään omaa
elämää jollakin tapaa.
Vaikka kevät tuo valoa ja lämpöä meille, niin olo voi tuntua kuitenkin tunkkaiselta ja raskaaltakin.
Ihokin saattaa alkaa kukkimaan ja ihon herkkyys ja punoitus voivat lisääntyä. Ruusufinni voi äityä
pahemmaksi. Olo voi tuntua itseasiassa väsyneemmältä kuin talven pimeimpänä aikana. Ei
turhaan puhuta maksasta ja sen puhdistamisesta! Detox- kuurit ja paastot ovat suosittuja ja
oikeastaan suositeltuja keinoja auttaa väsynyttä ja tukkoisen tuntuista kehoa. Kevät on myös
kiinalaisen lääketieteen mukaan maksan aikaa.

Kehosi yrittää tehdä kaikkensa sinun eteesi, mutta jos kokonaiskuorma käy liian raskaaksi, se

ilmoittaa siitä eri tavoin. Näitä ovat mm. väsymys, suolisto-ongelmat, päänsäryt ja erilaiset iho-
ongelmat.

Näillä vinkeillä voit parantaa omaa hyvinvointiasi, ihosi kuntoa sekä kehon puhdistumista.

1. Ulkoile riittävästi päivittäin ja hengittele pitkiä hengityksiä raittiissa ilmassa.
2. Lisää ruokavalioosi paljon marjoja, kasviksia ja hedelmiä. Lisää värejä!
3. Karsi pois valkoinen sokeri, keksit, pullat, jäätelöt ja limskat tai korvaa ne itsetehdyillä
terveellisillä herkuilla
4. Nuku ja lepää riittävästi. Aivosi tarvitsevat unta. Unen aikana aivot aloittavat oman
”puhdistusohjelman”, joten uni on välttämätöntä.
5. Käy saunassa ja tee ihollesi kuivaharjausta. Tämä aktivoi lymfakiertoasi ja saa kuonat
poistumaan elimistöstä.
6. Harrasta liikuntaa, hikoile, hypi, pompi ja juokse. Kohtuudella nämä kaikki parantavat ihosi
kuntoa!
7. Nesteytä kehoasi. Kehosi on mehukas, joten juo paljon vettä! Myös kasviksista ja marjoista
saat hyvin nestettä ja esimerkiksi kurkku on hyvä tapa nesteyttää kehoasi.
8. Käy metsässä. Tee siellä lihaskuntotreeni tai vaan istuskele ja nauti. Huokaile metsään huolesi
ja lataa akkusi täyteen. Myös ihon mikrobit nauttivat tästä.
9. Syö laadukasta ja puhdasta ruokaa. Valmista ruoka itse ja ota tarvittaessa omat eväät mukaan,
näin vältyt turhalta ruokastressiltä.
10. Panosta laadukkaisiin ja luonnollisiin ihonhoitotuotteisiin, jotka tukevat ihosi toimintaa ja
vahvistavat ihosi tärkeitä mikrobeja.

Toki puhdistusta voi tehdä mihin aikaan vuodesta tahansa. Usein myös luonnonkosmetiikkaan
siirtyminen nk.tavanomaisesta kosmetiikasta saa aikaan puhdistusreaktion. Mikä on vaan hyvä
asia! Joskus tämä voi tuntua siltä, että ihon kunto vaan huononee, eivätkä tuotteet toimi. Tämä on
alkuun merkki siitä, että ihosi puhdistautuu ja sinne kuulumattomat aineet tulevat pois, kun ihon
tilanne normalisoituu.

Pidä itsestäsi huolta, kehosi on ansainnut sen joka päivä!
Lämmöllä, Heli